Нервная обстановка в коллективе? Сотрудники ссорятся, болеют, часто увольняются? Впереди напряженный период сдачи отчетов или активных продаж? Молодые, недавно назначенные руководители не справляются с нагрузками?
Если на какой-то из этих вопросов Вы ответили «Да», — возможно, Вашей компании нужен тренинг по управлению стрессом.
В программе тренинга*:
-Понятие «стресса». Мифы и правда о стрессе. Виды стресса. Причины и последствия стресса.
-Личные и организационные источники стресса. Профилактика профессионального выгорания.
-Основные стресс-факторы. Как распознать и минимизировать.
-Управление своим состоянием. Контролируем тело, эмоции, разум. Техники, которые работают.
-Ищем и создаем позитивные установки. Контроль негативных эмоций. Способы управления настроением.
-Как продолжать эффективно работать в стрессовой ситуации.
-Как победить «хроническую» усталость. Отдыхаем с пользой. Как правильно восстанавливаться после стресса.
-Рост стрессоустойчивости – «за одного битого двух небитых дают».
-Управление стрессом: оперативное, тактическое, стратегическое.
Умение ставить цели и управлять временем – союзники в управлении стрессом.
-30 дней для результата. Составляем свой план управления стрессом
*- окончательная программа тренинга формируется в процессе обсуждения с Заказчиком, исходя из его запроса и пожеланий.
Продолжительность тренинга – 16 академических часов.
