Возвращаюсь к красивой картинке про структуру эмоционального интеллекта. Итак- ЭИ можно развивать. Это не уникальное и только от рождения присущее качество. Это набор компетенций и, следовательно , навыков. Их можно развивать. На мой взгляд – лучше развивать очень осознанно и …бережно – прислушиваясь к своим ощущениям, изменениям в своем состоянии. Тогда действительно будут происходить определенные сдвиги в душе, в характере, в глубине… А не просто формироваться навык «а ля дежурная улыбка»
Хорошо работает при развитии эмоционального интеллекта коучинговый подход. В данном случае – можно побыть коучем для себя самого, задавая себе вопросы и отслеживая успехи. (можно – и иногда более эффективно — обратиться к профессиональному коучу)
Краткая схема развития ЭИ примерно такова:
1.Прежде всего – задайте себе вопрос: Зачем мне это нужно? Что мне даст развитие эмоционального интеллекта? Каким я хочу стать?
2.Оцените свои эмоциональный интеллект. Как развиты разные его навыки сейчас — по Вашему мнению. Можете спросить об этой оценке и у близкого человека («Скажи, дорогой, как тебе кажется, я умею понимать других людей?», например)
3. Поставьте цель. Представьте, какие навыки, аспекты эмоционального интеллекта Вы хотите развить. (например – хочу лучше понимать эмоции и чувства других, т.е – развить эмпатию. Или – хочу развить навыки вдохновляющего лидерства, научиться увлекать людей своими идеями)
4. Составьте план. Навык развивается с помощью конкретных упражнений. Например, для развития эмпатии для начала надо улучшить навыки активного слушания. Причем, напоминаю, активное слушание – это не просто «угукать» в ответ на реплики собеседника и вовремя кивать. Активно слушать – это погрузиться в слова другого, представить себя в ситуации, о которой он рассказывает, увидеть эту ситуацию его глазами… «побыть в его шкуре»… Постарайтесь с каждым разговором становиться все более и более погруженным в мир другого человека.
5.Отслеживайте свои успехи и корректируйте планы. Здесь тоже может помочь близкий человек, если Вы попросите его откровенно поделиться своими впечатлениями о Ваших результатах.
Будьте последовательны и верьте в себя… результаты обязательно появятся!
