Прочитала интересную, хотя и не бесспорную статью Стива Павлины. . На мой взгляд — очень ценные наблюдения и — что характерно для Павлины — он эти мысли и наблюдения старается представить читателю с разных сторон . Иногда , правда, это выливается в большое количество текста )). Захотелось поделиться с вами , поэтому сегодня выкладываю здесь мой перевод. Итак — свобода от разочарований.
«Если вы разочарованы, значит вы предчувствуете что-то, чего вы не хотите.
Как вы создаете ощущение разочарования? Очень легко. Просто наблюдаете за своей реальностью, а затем начинаете сопротивляться какой то ее части. Смотрите на свое финансовое положение — и сопротивляетесь. Думаете о работе – и сопротивляетесь. Оглядываетесь на свои отношения (или на их отсутствие) и снова сопротивляетесь.
Как только вы ощутили состояние безысходности – вы заперты в своем сопротивлении. Ну и реальность реагирует соответственно. Она говорит: «О… ты предчувствуешь, что все идет не так, как тебе бы хотелось…Ну, тогда получи еще немножечко в том же духе. Можешь поупражняться с этим в свое удовольствие»
Вы можете думать, что решение в том, чтобы реальность изменилась первой – или в том, чтобы вы что то поменяли в своем окружении – и тогда вы надеетесь перестать испытывать разочарование… Сработает это? Вряд ли…
Чем больше вы стараетесь изменить свою реальность, все еще сопротивляясь какой то ее части, тем большее разочарование вас ждет. И даже если вам удается наладить часть своей жизни, вдруг неожиданно разлаживается какая то другая. Или же вы то вырываетесь из этого круга…и возвращаетесь обратно, снова и снова. Знакомое ощущение?
«Внешнего мира» не существует
Причина – почему такой подход не работает –в том, что нет никакого «внешнего мира», по крайней мере в прямом понимании этого – не существует.
Где существуют все ваши представления о внешнем мире, о реальности? В вашем сознании… Там хранятся ваши воспоминания, знания и опыт. Там живут ваши чувства. Там живут ваши предчувствия.
Подумайте о вашем опыте максимально объективно. Где происходят процессы наблюдения за окружающим? Где обрабатываются все видимые вами «картинки»? Где интерпретируются все слышимые звуки? Где возникают чувства? Все это – в вашем сознании и в вашем теле.
Где разочарование? Очевидно – тоже в вашем сознании.
Более того, где все ведущие к фрустрации переживания? Существуют ли они «вовне»? Если да – покажите их. Если вы не можете показать их, определить их положение в пространств, значит они существуют только как проекции вашей памяти и вашего сознания. А если вы верите, что можете прямо сейчас физически указать на них – то на что вы указываете? Вы наблюдаете самого себя, жестикулирующего внутри визуальной конструкции, созданной вашим мозгом, т.е опять — вашу внутреннюю реальность.
Как только вы осознаете, что разочарование, расстройство «вне вас» не существует — и вне вас нет расстраивающих, травмирующих переживаний — вы станете на один большой шаг ближе к тому, чтобы полностью исключить разочарования и переживания. Если эти переживания внутри вас , как это, собственно и есть, тогда, возможно вы способны освободиться от тяжелых переживаний и разочарования даже не меняя ничего вокруг вас.
И вы действительно способны это сделать. Хорошим началом будет осознание того, как глупо одной части вашего сознания сопротивляться другой его части. Чтобы создать разочарование, к примеру, та часть вашего сознания, которая наблюдает, должна «не согласиться» с той частью, которая предсказывает.
Наблюдение против Предсказания
Если ваши наблюдения и предсказания не согласны друг с другом, действительно ли имеет смысл дать им «подраться» внутри вашего мозга?
Каков простейший путь закончить этот внутренний конфликт? Как насчет того, чтобы предсказание «сдалось на милость» наблюдению? Позвольте наблюдению выиграть, позвольте действительности быть такой, какова она есть и не воюйте сами с собой, если ваши предположения и предсказания не соглашаются с реальностью. Вместо этого позвольте вашим способностям к предсказанию расти и развиваться согласно вашим новым наблюдениям. Не цепляйтесь за неточные предсказания.
Когда вы позволяете себе оставаться в расстройстве, разочаровании, фрустрации – вы продолжаете войну между предсказанием и наблюдением. А такие войны имеют тенденцию к саморазвитию. Это значит, что вы будете находить новые источники для конфликтов по мере исчезновения старых. Пока вы будете верить, что битва между предсказанием и наблюдением в порядке вещей, ваше сознание будет бросать в бой все новые и новые отряды и боеприпасы.
Когда вы осознаете, что на самом деле конфликт не имеет смысла-тогда вы сможете сознательно прекратить его. Чтобы сделать это одна сторона должна сдаться, и этой стороной должно стать предсказание. Иначе вы будете все больше выходить из равновесия и испытывать все большую фрустрацию из-за увеличивающегося рассогласования между представлением и наблюдением. Намного лучше скорректировать ваши ошибочные прогнозы пока битва не разгорелась вовсю.
Капитуляция
После капитуляции обе стороны сложат оружие и битва закончится. Вместо разочарования вы можете теперь находиться в ощущении принятия, а значит в состоянии мира, потока и счастья.
Когда битва закончится вы получите доступ к новым, более сильным ощущениям. Когда ваши способности к прогнозам и ваши способности к наблюдению прекратят сражаться между собой, у вас высвободятся ресурсы для развития креативных способностей. Вместо того, чтобы вовлекать ваш творческий потенциал в конфликт, вы сможете использовать его для созидания.
Сопротивление наблюдению не есть путь для реализации ваших желаний. Вы не в состоянии созидать, если вы отрицаете созданное ранее. Вы не испытаете ничего нового , пока не примете то, что уже привлекли в вашу жизнь.
Если вы хотите двигаться вперед быстрее – позвольте себе полюбить то, что уже создали. Неважно, насколько невзрачно оно выглядит , полюбите его как царевну-лягушку. Найдите любую возможность увидеть красоту за кажущимся уродством.
Ограничивающее сопротивление
Когда много лет назад я оказался на грани банкротства , сначала я сопротивлялся этому. С каждым новым годом я преисполнялся все большей решимости сломить наблюдаемую действительность и вернуться к созданию благосостояния. Через некоторое время я пришел к выводу, что эта внутренняя битва ни к чему не ведет. Я продолжал терять деньги на протяжении 5 лет. Сопротивление разорению из-всех моих сил не принесло благосостояния в мою жизнь. Сопротивление разорению делало разорение все большей частью моей действительности. В итоге я продал большую часть имущества, потерял офис и жилье. Чем больше я боролся с банкротством, тем больше оно настигало меня.
В итоге я обратился к своим ощущениям. Я осознал, что сопротивление вело к истощению моих созидательных сил, оставляя мне мало энергии для творчества и тех переживаний, в которых я действительно нуждался. Пока мои прогнозы и предположения сражались с наблюдением, я просто не имел внутренних ресурсов создавать то, чего действительно желал.
И я сдался. Я перестал сражаться. Я признал и принял мое предельное разорение. Можно сказать, что я погрузился в него «по уши»
Я объявил безоговорочную капитуляцию и провозгласил наблюдение окончательным победителем многолетней войны. Множественные попытки создать благосостояние не работали и не могли работать. Цели, проекты, действия, отношения, которые, как я предполагал, должны были вести меня к процветанию и успеху, вели меня в совершенно противоположном направлении. Это было экстраординарное поражение, одно из величайших в моей жизни. Наконец, вместо того, чтобы сопротивляться этому очевидному факту, я отпраздновал его. Какое захватывающее поражение это было!
Утешение
Когда эта война, наконец, закончилась, я ожидал, что буду испытывать глубокую депрессию. Может быть отдельные моменты ее и присутствовали, но скоро исчезли, вытесненные чувствами утешения и даже некоторого восторга – чувствами , по сути, характерными для окончания всех войн.
Поскольку все мои внутренние солдаты вернулись с поля боя — одни побежденными, другие победителями, — все они были теперь свободны от битвы – и я отправил их всех трудиться. Теперь -вместо сражений и военных упражнений — я отправил их трудиться для созидания. Теперь – когда не было войны – у меня было много «рабочих» для новых, дерзких креативных проектов.
И эти проекты стали успешными. Без чувства разочарования, приковывающего меня к реальности, которая меня не устраивала, я позволил себе легко скользить к реальности, которую я хотел.
При снижении сопротивления (мною же самим созданного) мои творческие ресурсы возросли на порядок или на два…или на десять.
Оскорбление креативности
Это был трудный урок о том, что когда я сопротивляюсь — я разрушаю свою креативность. Теперь я понимаю, что если я хочу созидать и привлекать что-либо желанное в свою жизнь, я должен поощрять освобождение своей креативности. Я должен позволить себе видеть красоту в том, что я уже создал , расточать похвалы моей креативности за уже сделанное, отмечая ее силу и потенциал, а не недостатки.
Если вы отрицаете, противодействуете, осуждаете то, что фактически происходит, вы погружаете свою созидательную силу в забвение. Это как тренировать спортсмена, приговаривая «О, господи, какой же ты лузер..» и не давая ему никакой позитивной поддержки.
Когда вы противитесь тому, что проявляется в вашей жизни, вы подвергаете насилию свою созидательную силу. Это действительно те отношения, которых вы хотите? Вам действительно выгодно бранить и пинать свой творческий потенциал, превращая его в беспомощное и бессильное существо?
Присоединение к изобилию
После тех тяжелых уроков у меня наступило сравнительно легкое время пребывания в потоке изобилия, который распространился и на другие области жизни, например – на наслаждение открытыми отношениями.
Основа изобилия – философия созидания в принятии действительности.
Как только я вижу что ожидания и наблюдения начинают ссору, я дружески беседую с теми и другими и прошу ожидание присесть и послушать – что говорит наблюдение за реальностью. Как только эти двое снова становятся добрыми приятелями, возникает новый поток созидания. А созидание прекрасно для проявления новых желаний.
Я также благодарю мою креативность за то, что она уже привнесла в мою жизнь. Я ищу любой повод «погладить себя по голове»
«Смотри, какую потрясающую статью ты написал! Умница!»
«Ты действительно помог этой женщине почувствовать себя любимой и привлекательной. Ты искренне помогаешь людям»
«О, ты снова в самолете! Классно, что ты так много путешествуешь!»
Плохой день? Тем более, найдите любой повод похвалить себя.
«О, сегодня ты почти не сжег попкорн, молодец ))»
«Ты отправил бывшей жене сообщение, предназначенное нынешней подружке? Какое вдохновляющее начало дня )»
Прирученное ожидание
Если вы хотите привлечь больше изобилия и состояния потока в свою жизнь, вы быстрее добьётесь этого не преследованием целей, но освобождением от сопротивления происходящему. А еще – освобождением от тревог по поводу будущего.
Легче начать бизнес, не переживая по поводу возможного банкротства. Легче построить нежные отношения, не беспокоясь о возможном разрыве. Легче написать интересную статью, не тревожась по поводу ее возможной критики.
Я счастлив прямо сейчас. Это был удивительный год, и я с радостью ожидаю события ближайших месяцев. Я предвкушаю интересные проекты, прибыльные сделки, теплые и нежные дружеские встречи, приключения и путешествия, «вкусный» секс, новых друзей, новые уроки развития и многое другое.
Но я уже знаю, как опасно позволять моим ожиданиям и прогнозам забегать слишком далеко вперед, опережая реальные события, мои реальные наблюдения за тем , что происходит.
Я позволяю себе наслаждаться чувством соединенности со своими желаниями, но не «цепляюсь» за них.
Если я слишком привяжусь к определенным ожиданиям – что случится. Когда что-то пойдет не так? Вдруг провалится сделка, покинет меня друг или партнер, будет отложена прекрасное путешествие? Если я буду «привязан» к этому – я испытаю разочарование.
Я позволяю себе делать прогнозы- но я позволяю им парить вокруг меня, не «кристаллизуясь». Только наблюдениям за тем, что фактически произошло, позволено кристаллизоваться. Прогнозы не получают у меня статуса фактов. Прогнозам и ожиданиям позволено предполагать, а не утверждать. Ожидания могут говорить «возможно будет», а не «обязательно будет».
Освобождаясь от обязательности исполнения прогнозов, но оставаясь верным своим намерениям, я избегаю разочарования. Иногда я срываюсь. Но когда я обращаюсь к чувствам, я прошу ожидания капитулировать. Я возвращаю их на свое место, напоминая им – «ты солдат, а не генерал».
Это требует усердной практики. Я вынужден часто возвращаться назад и напоминать себе о тех идеях, которые я написал выше: что ожидания и наблюдения – внутри меня, и глупо разрешать им драться между собой. К счастью, совершенство – не обязательно. Даже небольшое улучшение в этих отношениях дает очень хорошие результаты.
Тренеры креативности
Может быть у меня сложится удачная сделка в ближайшие дни, а может и нет. Может быть я съезжу в Канаду или Норвегию в этом месяце, но возможно эти путешествия будут отложены из-за непредсказуемых причин. Может быть я встречусь с друзьями , а может и нет.
Даже когда я строю на первый взгляд точные планы для этих прекрасных достижений, я стараюсь избежать привязки. Это просто возможности, независимо от их привлекательности.
Всякий раз, когда ожидание пытается воскликнуть «Пора праздновать, дело сделано!», я не даю ему права голоса на утверждение. Я позволяю ему только предполагать – и я слушаю его предположения. Но я остаюсь в позиции «может да, но может и нет», когда прислушиваюсь к прогнозам. Я знаю из опыта, что прогноз может внушать доверие, даже если он ошибочен.
Ирония в том, что когда я удерживаю предсказания от излишней самоуверенности, они становятся более точными. Когда заставляешь их быть поскромнее, они начинают лучше работать.
Рассматривайте ожидания и наблюдения как сотренеров вашего творческого начала. Когда тренеры орут друг на друга – это не помогает студенту. Когда тренеры равны – это тоже вредит вам. Лучший вариант – иметь одного Мастера-тренера (наблюдение) и тренера-ассистента (ожидание). Тогда при нарушении режима, лучше бы, чтоб они сначала договорились между собой. Но если это невозможно — слушайте сначала Мастера.
В состоянии принятия и любви ко всему уже созданному вами, вы будете достигать новых желаний быстрее и легче. Вы предотвратите новые войны прогнозов и наблюдаемой реальности и позволите им работать вместе для вашего творчества. Это значит , что энергия будет превращаться в созидание, но не будет тратиться на разочарование.
Кроме того, осознав и уменьшив внутреннюю борьбу, вы получите больше времени на наслаждение вашими достижениями.»
«Так кто там так классно сделал попкорн сегодня? Конечно, ВЫ!»
(с) Стив Павлина
перевод — Мария Шардакова
Оригинал можно прочитать в блоге автора.
