Испытываете ли Вы стресс?

тестСтресс — все чаще и чаще, к сожалению,  звучит это слово в нашей повседневности. Спешка, нагрузки, конфликты, огромное количество информации …. Устаем, не успеваем, переживаем….

А Вы испытываете стресс? Кстати, умение оценить свой уровень стресса — это первый шаг к управлению стрессом, ведь «предупрежден- значит, вооружен». Предлагаю Вам экпресс-тест для диагностики уровня стресса. (автор — К.Шрайнер)

Прочитайте внимательно вопросы теста и отметьте ответ, который Вам больше всего подходит. Помните — нет абсолютно «правильных» и «неправильных» ответов, чем искреннее Вы отвечаете — тем более точный и полезный результат  для себя получите в итоге.

 

1. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
2. Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
3. На работе и дома — сплошные неприятности.
4. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом.
5. Меня беспокоит будущее.
6. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное.
7. В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.
8. Мне часто необходим алкоголь, сигареты или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного дня.
9. Я люблю свою семью и друзей, но часто вместе с ними я испытываю скуку и пустоту.

Прошу Вас учесть, что любой тест описывает только Ваше состояние в настоящий момент. По результатам отдельных тестов не следует делать серьезных выводов, они не являются рекомендацией психолога, а просто помогают Вам лучше понять свои сильные стороны и возможности дальнейшего развития.

 

Поделиться в соц. сетях

Share to Facebook
Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki
Share to Yandex
Запись опубликована в рубрике Стресс-менеджмент, Тесты с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.