Испытываете ли Вы стресс?

тестСтресс — все чаще и чаще, к сожалению,  звучит это слово в нашей повседневности. Спешка, нагрузки, конфликты, огромное количество информации …. Устаем, не успеваем, переживаем….

А Вы испытываете стресс? Кстати, умение оценить свой уровень стресса — это первый шаг к управлению стрессом, ведь «предупрежден- значит, вооружен». Предлагаю Вам экпресс-тест для диагностики уровня стресса. (автор — К.Шрайнер)

Прочитайте внимательно вопросы теста и отметьте ответ, который Вам больше всего подходит. Помните — нет абсолютно «правильных» и «неправильных» ответов, чем искреннее Вы отвечаете — тем более точный и полезный результат  для себя получите в итоге.

 

1. Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
2. Меня беспокоит будущее.
3. Я люблю свою семью и друзей, но часто вместе с ними я испытываю скуку и пустоту.
4. На работе и дома — сплошные неприятности.
5. В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.
6. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное.
7. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
8. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом.
9. Мне часто необходим алкоголь, сигареты или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного дня.

Прошу Вас учесть, что любой тест описывает только Ваше состояние в настоящий момент. По результатам отдельных тестов не следует делать серьезных выводов, они не являются рекомендацией психолога, а просто помогают Вам лучше понять свои сильные стороны и возможности дальнейшего развития.

 

Поделиться в соц. сетях

Share to Facebook
Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki
Share to Yandex
Запись опубликована в рубрике Стресс-менеджмент, Тесты с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.